改变心理学

改变心理学，《改变心理学》是一本关于成长和痊愈的具有启发性的案例分析集，综合了对“改变”研究的所有现有知识，解释了：1.改变发生的原因：生活出现变故、无趣、有些事需要弥补、有回报或者出现危机；2.阻碍改变的原因：态度、人格特质消极情绪、技能和不切实际的希望；3.改变不能持久的原因：意志力不够、目标不切实际、消极信念等；4.做出持久改变的方法：做出承诺、增强意识、寻求社交支持等。本书作者研究改变这一话题35年，他告诉我们如何在充满挫折的人生中，通过不断改变自己，活成自己想要的模样。